风吹树式的动作步骤如下：
1、山式站立于垫子，吸气时两手臂于体侧向上。
2、两手头顶双手合实，肩膀自然下沉放松，呼气时骨盆保持稳定。
3、手臂带动上身平行的向右侧去下沉，呼气时，可以转动头部眼睛透过腋窝的内侧看向斜上方。
4、吸气时缓慢的身体回正，再次呼气反侧的练习，停留三到五组呼吸之后缓慢的回正。
5、呼气打开双手由体侧落下，动作结束。
风吹树式，非常形象，人体就像一颗树，随风吹左右摇摆。
引导词：山式准备，双脚分开，与髋同宽。吸气，双臂向上，十指相扣，翻转掌心。呼气，双肩放松，收腹，保持髋不动，身体向左向下，保持5个呼吸。
吸气回正，呼气，反侧练习。（5个呼吸）
吸气回正，呼气还原。
要点：
①脚掌踩实，足弓上提，不压膝。
②微收腹部，肋骨，不塌腰。
③肩胛骨向下，保持双臂与耳朵的空间。
④手肘伸直，掌根发力。
功效：减少侧腰多余脂肪，纤细双臂，缓解肩部不适，滋养肩关节。
以上是标准的风吹树式，适合有一点基础的练习者，以下有两种变体适合基础不太好的练习者。
变体一 ：（针对零基础）山式基础上，吸气，举右臂向上，呼气，髋不动，身体向左向下。
变体二 ：（针对有一定基础）山式基础上，吸气，双臂向上，掌心相对，呼气，身体向左。（重心在双腿）
01风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态，动作简单，但是功效却非常不错。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性，改善人的体态。
02在练习风吹树式时，要双脚分开与肩齐平，抬头目视正前方，双手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感觉自己站的像颗树，与地面的连接的非常牢固。
03感觉自己站稳之后，左臂慢慢抬起，高举过头顶。吸气的时候，身体由腰部向右弯。注意，是上半身动，下半身还要稳稳的站着，就像树叶被风吹动，树干却不动一样。
04调整呼吸，呼气时感觉脊柱在拉伸，吸气时慢慢回到直立的位置。直立后调整呼吸，待呼吸平稳之后，再换另一边做。这样，风吹树式就完成了。
