bmi怎么算公式计算器

BMI计算机的计算公式：BMI=体重（KG）÷身高（M）的平方。

通过体重身高比例计算人体BMI值的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值：

计算公式：BMI=体重（KG）÷身高²（M）

比如：小M是一个50公斤的人，身高是1.6米，则他的计算结果应该是：50÷1.62=19.53。

一个人的健康指数范围应该是在：18.5～24，指数在这之间是最好最正常的！

BMI指数介绍

身体的质量指数或者肥胖指数，国际一般简称为体质指数，英文全称为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI指数也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，同时也是衡量一个人是否健康的一个标准。

因为所有人的BMI值都与人体的身高和体重成正比，所以对于BMI值的计算结果，并没有小孩、儿童、男性、女性、孕妇之分，所有的计算方式也都相同，然而大家也不必过度计较自己BMI值的精准程度，毕竟身体的肥胖指数与健康程度要以实际情况为准。

由于人的体重与身高都是有一定比例的，所以人体的正常BMI指标都会随着人的成长发生变化，因为BMI值在国际上广泛得到应用，所以当我们想要了解一个人是否健康时，第一参考指标就是BMI指数，因为人的健康指数与你的身高、体重有着密切的关系，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值就是一个中立而可靠的指标。

体质指数的计算公式

体质指数是判断一个人是否肥胖的指标，它的计算方法是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，例如身高1.6m，体重5kg，她的体质指数=5÷1.6?=19.5。中国成人居民的BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

计算人体型标准的公式是：体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

扩展资料：

目前临床用体重指数（BMI）来评价：<18.5 kg·m-2者为体重过低，18.5～23.9 kg·m-2为正常范围，≥24 kg·m-2为超重；≥28 kg·m-2为肥胖。但应该注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多，而是肌肉或者其他组织增多。

如何防止肥胖：

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。

参考资料：BMI（身材计算器）_百度百科

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