一个苹果的重量大约在150克到500克之间。通常情况下一斤苹果大概有两到三个，有点品种的苹果个大，差不多有500克一个，所以一个苹果的重量大约在150克到500克之间。
一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。
苹果作用
日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长具有显著的抑制作用。
以低、中、高剂量（相当于人一天吃一个、三个和六个苹果）喂食易患乳腺癌大鼠，乳腺癌的发生率分别降低17%、39%和44%，且随着喂食剂量的提高，肿瘤体积也随之显著减小。
以上内容参考：人民网-苹果抗癌好 解析一个苹果富含的全部营养
一般苹果的重量在150至200克之间，也有大的超过半斤（即超过250克)。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸（HCN）。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。
扩展资料：
苹果原产于欧洲和中亚及中国新疆地区。哈萨克的阿拉木图与新疆阿力麻里有苹果城的美誉。中国古代的林檎、柰、花红等水果被认为是中国土生苹果品种或与苹果相似的水果。苹果在中国的栽培记录可以追溯至西汉时期，汉武帝时，上林苑中曾栽培林檎和柰。
当时多用于熏香衣裳等，亦有置于床头当香熏或置于衣服，最初作为香囊，较少食用。但也有看法认为，林檎和沙果，曾被误认为苹果，真正意义上的苹果是元朝时期从中亚地区传入中国，当时只有在宫廷才可享用。
现代汉语所说的“苹果”一词源于梵语，为古印度佛经中所说的一种水果，最早被称为“频婆”，后被汉语借用，并有“平波”、“苹婆”等写法。明朝万历年间的农书《群芳谱·果谱》中，有“苹果”词条，称：“苹果，出北地，燕赵者尤佳。
接用林檎体。树身耸直，叶青，似林檎而大，果如梨而圆滑。生青，熟则半红半白，或全红，光洁可爱玩，香闻数步。味甘松，未熟者食如棉絮，过熟又沙烂不堪食，惟八九分熟者最佳”。许多中国农学史、果树史专家认为这是汉语中最早使用“苹果”一词。
参考资料来源：百度百科-苹果
一个苹果的重量大约是150克至300克。苹果根据大小和品种不同，重量也不一样，比如常见的红富士苹果，红富士苹果果型比较大，平均单果重180~300克，最大的单果达到了350克以上，是比较重的一种了。
一个苹果多重多少克
红富士苹果为大型果，平均单果重180克到300克，最大单果重可达350克以上，属于偏重的一种。苹果的果实多为扁圆形，果形指数0.8左右，少数果近圆形，一个苹果重量大约在150克至300克。具体来说，一般我们认为一个85mm的苹果属于比较大的了，特大的一般100mm以上，100mm以上的苹果一个基本上就有400克左右。
一个苹果的热量是多少
苹果属于热量比较低的一种水果，每100克苹果，热量是52大卡，也就是说一个300克的苹果，热量是156大卡。苹果的热量仅为肉类食物的1/4—1/5，但是苹果中富含膳食纤维丰富，食用后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。所以每天坚持吃1-2个苹果，就可以达到瘦身瘦身的效果，还能让你的皮肤变得红润光泽。由此可以看出，苹果的热量低，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。
