聚焦正向、聚焦未来、聚焦例外、聚焦解决、聚焦一小步的行动
（2）、SFBT的基本理念如下：
1、合作与沟通是解决问题的关键
接纳才会有沟通、沟通才会有合作、合作才会有改变的机会。世界是多元的，每个人都有他的道理与难处。不预设答案。
2、事出并非定有因
事出未必定有因，有因未必定有果。
问题往往是互动下的产物。
3、不当的解决方法是造成问题的根本
问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题。
4、从正向的意义出发
问题存在，不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能。
强调当事人有正向力量，而不是看他们的缺陷，强调成功的经验，而不是失败，强调来访者的可能性，而不是他们的局限性。
5、重新建构个案的问题，创造改变
建构不是目的，目的是协助当事人看到更多可能性
重新建构，重新正向诠释赋予新义。
6、当事人是自身问题的专家
强调当事人自身的资源，更强调尊重当事人自身解决问题的能力，我们只是引发当事人运用自己的能力以及应验改变，而不是“制造”改变。
7、找到例外，解决之道就在其中
问题不会一直发生，总有例外存在。与其先教当事人新的，不如先探讨他已经会的。先多让当事人做点有用的，多做对的就无法做错的。利用例外产生小改变。
8、一小步的改变，滚雪球效应
维持小改变就会积累成大改变。引导当事人看到小的进步的存在以及价值，而愿意促进小改变的发生和持续。
坚持学习分享，第62天。2017年9月17日，星期日。
sfbt在基本的技能中有四个技能特别重视，也是特别重要的。
第一个是赞美，sfbt认为赞美要贯穿于治疗的整个过程。基本形式可以分为两类，一个是直接的赞美。另一个是间接的赞美。对于直接赞美，我们要注意几个问题。赞美不能夸大其实。赞美不能有所期待。赞美要让来访者感觉到真实。对于间接赞美。你可以采取问句的形式，对来访者的某些特性进行认定。例如：你是如何让自己这么冷静的？你是如何熬过来的？
第二个，确定来访者的知觉。这个技巧就是一定要让治疗师知道，来访者对这个问题采取怎样的态度？曾采取过怎样的改变策略？
第三个，要让来访者聚焦在自己身上。来访者的问题往往在于他对某些问题产生了不正确的看法。因此我们要引导来访者，让他认识到改变问题改变的根源是在于他自己。让来访者从自己身上找到解决问题的方法。
第四个，扩展解决导向式的谈话。在来访者陷入困难的时候，我们要对它进行赋能，怎样赋能，治疗师可以通过各种解决构建之道的介入技巧，邀请来访者描述其目的与优势。
sfbt是一个着重改变的对话，治疗中治疗师，要以各种解决导向及策略性导向的问话，引发来访者的动机与其具体行为的改变，并且帮助来访者了解自己，如何可以维持已经拥有的一切，如何在学习欠缺的不足，以及如何评量自己行为的策略，最后在追踪来访者，强化其改变。这个过程有一个基本流程，从问题式谈话到未来式谈话，再到策略式谈话。
2021年9月19日分享第242天
中原焦点团队初26、中26程莉云
焦点解决技术（SFBT）的基本精神是:强调如何解决问题,而非发现问题原因以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。
1、事出并非定有因
许多问题发生的因果关系常常很难确定,问题往往是互动下的产物,原来的因演变成后来的果,后来的果又变成因,不断循环下去。因而,SFBT强调建构解决方法而不是寻找问题,治疗的核心任务是帮助个案想象他所期望的情形会发生什么变化、有什么不同、想得到解决的必要条件是什么。
2、问题症状同样也具有正向功能
SFBT认为一个问题的存在,不见得只呈现出病态或弱点,有时也存在有正向功能,协助个案寻求更好的方法取代问题行为,而又能保有其正向的期待,是问题解决的重要关健。
3、合作与沟通是解决问题的关键
SFBT认为在言谈的过程中,个案和治疗师的关系是一种合作互动的关系。SFBT强调以“建构解决之道的耳朵”倾听个案述说出的故事,通过配合个案的声调、感情和用语,一步步进入个案的世界做积极的行动引导,促进个案的进一步改变,协助他们搜寻并创造新的意义,产生新的想法与行为。并且认为:没有失败,只有回馈没有抗拒的个案,只有不知变通的治疗师。治疗师与个案合作的方式应是正向与未来导向的,支持个案,通过正向的目标引导方式,并对模糊的陈述予以具体化。
4、不当解决方法是造成问题的根本
SFBT假设症状或问题通常是人们试图解决问题但却“形成不适当的习惯模式”。问题本身不是问题,而是由于解决问题的方法不当,导致问题的出现,甚至会带来更大的问题。
5、个案是自身问题的专家
SFBT认为个案有能力自己解决问题,治疗应从强调个案的优点而非缺点着手。这一理念突出表现在SFBT技术使用的实用性与灵活性,因人而异,没有统一的模式,主要关注个案的特性、力量与偏好。在SFBT的基本精神中,不以精神病理的缺点看待人类行为,不特别去深究问题行为的根源,而是相信个案本身具备所有改变现状的资源,强调利用个案本身的资源达到改变的目标,提供机会让个案去积极发现改变的线索。
6、从正向的意义出发
SFBT强调个案的正向力量,而不是去看他们的缺陷强调他们成功的经验,而不是失败强调个案的可能性,而不是他们的限制。SFBT是从正向的角度来拟定治疗目标,强调做什么能够解决问题。De Shazer夫妇主张发展取向,一改传统治疗从原因入手、努力减少黑的作法,而从解决入手、努力增加白,白越来越多,黑自然越来越少。
7、骨牌效应
SFBT认为,小的开始是成功的一半,小的目标可以带动个案解决行动的信心与动机,尤其是最先出现的小改变是曾经发生过的成功例外时,则行动起来就更容易。所以,SFBT治疗师在治疗过程中,引导个案看到小改变的存在,看重小改变的价值,促进小改变的发生与持续。
8、凡事都有例外,有例外就能解决
SFBT认为凡事都有例外,只要有例外发生,就能从例外中找到解决方法。因此,SFBT在了解个案问题性质的同时,特别持续地注意“例外”(exception)的存在。例外是指个案的问题没有发生或严重程度较低、发生次数较少等较不被个案注意的特定情境。
SFBT的应用领域在这二十多年的发展中,已不仅仅局限在解决婚姻家庭冲突,而是广泛地运用于各种临床问题,如学生问题行为、青少年危机事件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、婚姻暴力和创伤经验等。同时,SFBT也从个别治疗,发展到团体治疗和专业督导,也开始大量应用在学校教师的咨询训练、家长亲职教育、行政人员的管理及学校气氛的营造方面。
在后现代旗帜下的焦点解决短期治疗,充分体现了后现代主义的理念和建构主义的特征,抛弃了传统咨询与治疗理论的庞杂繁复,一改以往心理咨询与治疗中回溯过去、探究原因的做法,而强调实践性和可操作性,以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度,寻找个案的成功经验,从小步的改变做起以促使个案的困扰的逐步减轻。
