擒敌拳的套路名称如下：
一、直拳横踢。
二、抱腿顶摔。
三、勾摆连击。
四、抱臂背摔。
五、侧踹勾拳。
六、拉肘别臂 。
七、掀腿压颈。
八、侧踹横踢。
九、前登弹踢。
十、直摆勾击。
十一、接腿涮摔。
十二、摆拳侧踹。
十三、抱腿撞裆。
十四、绊腿跪裆 。
十五、格挡弹踢。
十六、肘膝连击 。
扩展资料拳法：
1、直拳。直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。
2、摆拳。摆拳主要攻击头部、侧面及颈部。
3、勾拳。勾拳主要是由下向上的攻击，用于攻击下颌、腹及肘部。
4、肘法。肘法是以肘部为着力点，在近距离对头、颈、胸、腹、肘部进行攻击。
5、腿法。腿法是以脚掌、脚跟、脚背，小腿胫部末端为着力点，在远距离对头部、躯干及腿部进行的攻击。
6、横踢。横踢是横向攻击的腿法，主要用于攻击腹、肘腰、头和腿。
参考资料来源：百度百科-擒敌拳
贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的公安拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。
擒敌拳耐力训练注意事项：
进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。
要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。
选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。如规定打左、右直拳 2 分钟，间歇 1 分钟，做 3～5 组。训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。
以上内容参考 百度百科-擒敌拳
武警擒敌拳1一16动的名字是:
1、直拳横踢
2、抱腿顶摔
3、勾摆连击
4、抱臂背摔
5、侧踹勾拳
6、拉肘别臂
7、掀腿压颈
8、侧踹横踢
9、前蹬弹踢
10、直摆勾击
11、接腿涮摔
12、摆击侧踹
13、抱腿脆裆
14、绊腿跪裆
15、右格弹踢
16、肘膝连击
擒敌拳是武警公安边防部队广泛学习使用的一种用于擒敌的训练拳术，脱胎于八极拳，目前已变化至第三套。上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。
