正确的说法是“七年之痒”，没有“十年之痒”的说法。
“七年之痒”一般是指人们爱情或婚姻生活到了第七年可能会因爱情或婚姻生活的平淡规律，而感到无聊乏味，到达倦怠期，要经历一次危机考验。
婚姻激素与爱情激素会相互补充，可两者不会一直保持，每当人的大脑倦怠时它们即会减少或消失，这段时间大约是七年左右，之后人可能会对这段爱情产生否定，寻找新的“刺激”，这即是“七年之痒”的缘由。
误解之处
一些人认为七年之痒除了精神上的，还有生理上的——人体的细胞不断死亡和更新，而每7年累计全部更新一次。
细胞是有记忆力的，遇到开心或者难过的事情，它们会默默记下，成为细胞的记忆，如果同样的情绪再次出现，细胞会接收到，而持续下去，人体的细胞其实一直处于新陈代谢当中，一般它们要7年的时间完成这一过程。
如果反应不再出现的话，那么7年后，没有一个细胞会记得，如此可能细胞中对当初的爱已经完全失去，故才称七年之痒。其实，人类细胞更替乃正常的新陈代谢现象，这与人的感情无关，人的脑细胞与脊柱等重要部位是不会更换的，故而这种说法是错误的。
好像是七年之痒“七年之痒”是个舶来词，意思是说许多事情发展到第七年就会不以人的意志出现一些问题，婚姻当然也不例外。结婚久了，新鲜感丧失。从充满浪漫的恋爱到实实在在的婚姻，在平淡的朝夕相处中，彼此太熟悉了，恋爱时掩饰的缺点或双方在理念上的不同此时都已经充分地暴露出来。于是，情感的“疲惫”或厌倦使婚姻进入了“瓶颈”，如果无法选择有效的方法通过这一“瓶颈”，婚姻就会终结。
从人的成长角度来讲，大多数人是在婚姻中实现人自身的成长。恋爱的时候对自己的认识和把握还不清楚，更不知道自己需要什么样的配偶。随着婚龄的增加，尤其是许多家庭抚育幼儿之后，育儿任务的繁重和教育理念的差距，使婚姻中长期积累的矛盾慢慢凸显。加之双方人生发展轨迹的不同，造成实力的悬殊和共同语言的减少。婚姻专家指出，最大的离婚理由，不是婚外情，而是夫妇二人不能配合，不能再生活在一起。从沟通的方式来讲，中国有句俗话“熟人不讲理”，夫妻间的关系太熟了，往往忽略配偶的需要，不再选择表达的方式，在表露自己情感的时候不加掩饰，很多情况下会伤及对方。孩子出生之后，母亲的情感全部迁移到孩子身上，冷漠成了双方情感的症结，彼此的负性情绪相互渲染，使家庭氛围紧张。
那么，很自然地，心理学家们就提出了避免“七年之痒”的一些策略：婚前预防。
据权威部门统计，出现问题的婚姻中，当初草率结合的比例很大。在恋爱的时候保持较为清醒的头脑，如果可能的话多听听周围朋友的意见，如果能够得到婚姻专家的指导就会使婚姻增加理性的成分。澄清自己的一些想法和理念，用理性的目光对待未来的婚姻生活。
奉献理念。不要挑剔对方，不要希冀重新塑造对方。而应常常自问：我能够给对方带来什么———无忧的物质生活？充实的精神食粮？安全感、幸福感？日常生活中发自内心地为对方做些什么，哪怕是最小的事情，一个拥抱，一个笑容，一个亲吻，让对方体会到温情。
留下空间。许多婚姻在束缚与反束缚中走向灭亡，于是许多人提出要给对方留有空间。其实应该先给自己留有空间，在婚外保持正常的朋友圈子，不要将婚姻作为自己唯一的精神寄托。在交往中不断提升自己的人生智慧，不断调整自己，适应婚姻。
调整期待。过高的期待会与现实形成反差，造成双方的压力。配偶不一定是你结识的异性中最好的最优秀的，但可能是最适合你的，这就足够了。
选择离婚。离婚并不像想象的那样可怕。如果双方都认定是错误的婚姻，离婚或许是最明智的选择。而离婚之后仍不能好好地反思自己，依然不明确自己到底需要什么的话，那才真正可怕。我们经常看到第一次离婚之后，对于结婚和离婚都不太重视了的人，婚姻进入了不稳定状态，整个人生就出现了巨大的扭曲。
婚姻不是简单的七年之痒，其实许多婚姻，婚龄达到一定阶段都会出现问题。尤其是在目前彰显个性的时代，谁都不愿再委屈自己，离婚呈现新的特点：婚龄越来越短，离婚率越来越高。其实，每个人就像一本书，再好的书，读第一遍时的激动、新鲜和悬念在以后读时都会淡化，自己要不断注入新的内容，使人常读常新。用自己的智慧去营造爱的氛围，将婚姻进行到底。
说的是步入婚姻以后的第七年，婚姻较容易进入一段危险期，出现情感的真空或发生畸变。步入婚姻的围城,开始了油盐酱醋的平常日子.在刚刚开始,还有着很大的新鲜感和兴奋劲儿,日子久了,竟也会觉得单调和有些麻木.也难怪,婚前,都是为悦己者容,为悦己者柔声细语小鸟依人风度翩翩温文尔雅.可结婚了,开始享受似乎漫长的二人世界,还会这样展示最美好的一面吗 累呀.而且,给谁看呀,还没看够吗.进入世俗的婚姻,二人剥去装饰的外衣,呈现的都是赤裸裸的自己.美好的,不美好的,哪怕是很隐蔽的瑕疵,也经过长时间的亲密接触,给发掘出来了.还不仅是发掘,甚至用于陈列和展示.与婚前积极展示美好相对应,婚后不断涌现出与美丽并存的缺.生活本身,往往更富于戏剧性,有时竟让人目瞪口呆.发生这种致命的疏忽的,不仅仅是男人. 一个家庭，本身就是一个矛盾联合体。其中的成员，一般情况下，都会很积极地维护，努力地避免和化解矛盾。一个新的家庭的建立，经过了最初几年的浪漫和激情，会逐渐平静也平淡下来。日复一日的单调和简单的重复，不知不觉中，没了什么新鲜感，很自然地有些懈怠，潜意识里很容易产生厌倦心理。而当或大或小的矛盾在激发出来，当然也就觉得会有些小痒痒了，间接或直接地就会影响到荷尔蒙和激素的分泌。 当今社会，这种痒痒的时间似乎也在缩短，不一定是七年，有时三四年，有的只在婚后一二年。产生的原因有很多，而之后的结果更是丰富多彩。痒痒了，有的强忍着，有的便开始挠。这一挠不要紧，就挠出了第四情感，挠出了婚外情，婚外性。然后呢，该改正的改正了，该离的离了，该继续的还这么继续着。也说这挠痒痒的这一拨吧，有的呢，是婚姻有了很深的裂痕，有的呢，只是因为痒痒了，本身对婚姻有更高的奢望，情感上有缺失，在婚姻中无法满足，无形之中会主动寻找或被动遇到比较合适的对象，于是从其他对象似乎找到了一些弥补，或精神或肉体的。 理智地看待，这是婚姻过程中的一个周期。在这一阶段出现懈怠和隐隐的厌倦心理，是很正常的现象。之后的反应，经济状况和受教育程度似乎不是决定性因素，却也有着千丝万缕的联系。关键还是婚姻本身的感情基础的牢固程度和意识形态。而意识形态又涵盖了很多的内容，包括情商，情感多态性的发挥程度，传统婚姻和社会道德观念，家庭责任意识的强度，社会及周边环境，自律能力等等。 进入这个周期，不必惊慌和恐惧，也不可以忽视。花一些心思，去维护，去避免和化解，会很值。关注，付出，不要让这种痒痒成为无法治愈的脚气。也许，化解的很可能会是因为七年之痒而带来的一生的痛。
