14岁不建议伪，伪声失败率蛮高的，伪失败可能会连本音都找不回，14岁声带都没长好，伪声基本不会成功，因为声带太脆了。而且14岁无论男女都是处于变声期，最安全也得到18岁差不多，变声期过了，但是还是得注意，因为伪声很毁嗓子，在练的时候要多多喝水，有条件的话可以弄蜂蜜水，一天最多练一个小时可以学，但首先要知道声带是人体的一个非常脆弱的器官，而且其上神经分布并不密集。也就是说，当你感觉到声带的不适时，可能它已经受了不小的伤害。
所以，平常练习的时候还是要注意保护声带，练习伪声最好不要超过1小时每天，以预防声带小结等可能导致失声的疾病出现。
如果在练习伪声过程中，过度练习会造成声音沙哑，或者各种鬼畜声音，或者喉咙疼痒。那么就需要治疗了，第一步是拿块毛巾，沾温水，只要让毛巾能全湿就好了，然后第二步是捂着喉咙十五分钟（冬天则5-10分钟），在十五分钟的时间里你可以趴着休息，然后15分钟后可以拿掉毛巾，1个小时内最好不要说话。1个小时后开口会发现声音有变化，不用惊讶，可以正常说话或者干别的事情，然后当天别再练习伪声就好了，第二天声音还能继续练习伪声。
