落差感什么意思

落差感：比喻对比中的差距或差异。通俗的讲，你非常想要的东西，父母也觉得了要给你，你非常高兴，最后由于某个原因没有得到，你又非常失落，前后两种心情的差距就可以用落差形容。

落差感是指：幻想和现实的区别导致精神方面的不利。

情绪落差感其实就是说当你为一个目标努力之后，所得到的的结果与内心的期望是不符合的，这样人就会产生落差感。通常是指内心期望要高于实际现实情况的。

例如：你评选某项荣誉，你心理预期自己有很大几率会被选上，但是现实没有或者是你预计自己考试可以达到九十多分，但是实际上只有八十多分。在这样的情况下内心所产生的感受就是所谓的“落差感”。

落差感是一种怎样的情绪

落差感其实是一种特别复杂的情绪，给人的感觉是难受、焦虑。但是落差感对于不同的人虽说感受一样，但是产生的结果可能会不一样。

如果说是一个积极乐观的人产生了落差感，他不会一蹶不振，相反会把这次当做是一个成长的机会。他会好好的审视自己、找出不符合预期的原因，然后不断的鼓励自己，继续努力的朝目标奋进，弥补这之中所产生的差距。

而如果是一个消极悲观的人产生落差感会带来很多其他负面情绪，并且无法振作。不能正确的认识自己，对自己失去信心，觉得这个落差是无法弥补的。慢慢的就不敢在轻易尝试，会不断的怀疑和否定自己。

当你在一件事情上投入了很多时间和精力却没有换回想要的结果，产生落差感是很正常的。不要太过于苛求完美，要知道人不可能永远处于高潮，也不可能永远处于低谷。

我们要学会正确的看待落差感，承认现实、接纳现实。这个世界上没有那么多心想事成的事情，如果一次不行那么就再来一次，上天是会眷顾努力且坚持的人的!

你试想一下，你辛辛苦苦培养了五年能帮你独当一面的员工，这时候要辞职了，你会有什么的感觉；再比如，你和好兄弟好姐妹，难得团聚在一起开心地玩了几天，最后分别时候的那种感觉？

这就是落差感，简单来说， 就是激情过后的平静，产生的一种痛苦的情绪。

人都是接受不了兴奋之后再低落的 ，这个上期我写的文章 （阿伦森效应） 能够解释原因。

因为人们害怕落差感引发的 分离焦虑

什么是分离焦虑？

简单点来说就是： 离开一样东西而引起的不愉快的情绪反应。

为什么很多人不敢去尝试快乐的感觉？就是因为分离焦虑，因为不能保证这个让你快乐的事物一直存在，害怕分离的时候那种痛苦的感觉，所以很多人干脆就不去接受这个让你快乐的事物 （这也是为了保护自己）

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在职场中产生落差感是很常见的，一方面可能是自己的期望值较高，一方面可能是对自己的能力认知上存在偏差，还有一方面就是环境因素导致的。

1、调整预期

在工作当中，我们通常会把目标定得相对高一些，这是正确的，因为这样才能有更高的追求。那面对实际效果往不及目标时，我们也应该有心理准备。

2、对客观事物少一些期望，对主观事物多一些要求。

比如，觉得工作太多，薪水太少，老板太渣，是不是应该想想如何提高效率，节省时间提升自己。当能力达到某一个层次的时候，薪水自然会提高，老板也自然会和颜悦色。

3、环境适配

高估自己低估环境叫自负，自负会换来打脸。高估环境低估自己叫自卑，自卑会限制发展。知道自己的现状，了解自己的环境、接受社会的现实，把自己打造在最舒服的一个区间，这样的职场才不会累。

4、提升自我价值感

自我价值感过低的人，在面对失败的时候，比一般人更容易体验到强烈的挫折感，会自我怀疑自我批评。所以这类人更需要提升自我价值感，要学会先从内心肯定自己。仅仅把工作当成谋生的手段，日复一日地重复着同样的工作和程序，工作就会是枯燥无味的。

5、拥有一个强大的内心

即使面对职场压力，枯燥，也能很快自我调整，走出挫折。与其沉浸在落差之中，倒不如找到自己的优点。也许你的优势，可以弥补他人的短板，从而“一个好汉三个帮”，让你成为“不可或缺”的一份子。

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