跑步为什么不能瘦

对于现在的许多人来说，深夜的生活更加精彩。半夜特别喜欢去夜市吃夜宵，熬通宵。最后发现体重以肉眼可见的速度飙升，身材走样，也带来了很多身体上的问题。

意识到这个问题后，很多人决定做出改变，放弃精彩的夜生活和宵夜摊，决心通过跑步减肥。然后很多人每天花一个小时甚至更多的时间跑步，非常努力，非常有决心。但他们在坚持的同时，也有疑问:每天跑步减肥有效吗？什么时候能瘦下来？

这个问题怎么回答？其实有的人通过跑步瘦了，有的人一点都没变，体重甚至还在上升。同样的运动方式，结果完全不同。有什么问题？从跑步的能量消耗来看，每天晚上跑一个小时绝对能达到减肥的效果。

但也有一些因素无形中阻碍了减肥的成功，比如坚持跑步但不控制饮食。运动的时候把碳酸饮料、奶茶、热油炸食品、烧烤都吃了喝了，跑步消耗的热量无节制的吃了回来，减肥肯定是无效的。这也是为什么我虽然每天跑步，却一直没有瘦下来的原因。

所以当有些人在鼓吹跑步减肥无效的时候，不要轻易被误导。他们没有减肥是因为不够自律，而不是其他原因。想通过跑步减肥，赶紧行动吧！坚持跑步，调整饮食。可以瘦下来看看效果。