皮肤很干燥怎么改善

改善皮肤干燥需要做好皮肤清洁，选择合适的护肤品，做好日常防晒，及时补水，合理饮食，健康作息时间。

皮肤清洁

改善皮肤干燥的第一步是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤吸收能力，预防皮肤病，延缓皮肤衰老，预防皱纹。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，再用流动的冷水洗脸，可以有效收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感皮肤和干性皮肤不适合用冷水洗脸。秋冬季节，不用太频繁洗澡。最好一周洗一两次。如果洗得太频繁，会破坏保护皮肤的皮脂膜。浴缸的水温不能太高。洗澡时不要太用力摩擦皮肤，以免摩擦周围的皮肤。

选择适合自己的护肤品

秋冬季节，空空气容易干燥，皮肤的油脂和水分减少。根据自己皮肤的性质，选择适合自己皮肤的洗面奶，去除污垢，保护皮肤的呼吸功能。还可以按摩皮肤改善皮肤血液循环，涂抹面霜保持表皮细胞的水分。使皮肤白嫩细腻，更显年轻。

防晒不容忽视

秋冬季节，虽然太阳中的紫外线没有夏季强烈，中波和长波紫外线也有所减弱，但紫外线仍可引起皮肤老化变黑。所以秋冬也要注意防晒，可以选择防晒指数不太高的防晒霜。

补水防止皱纹入侵

秋天和冬天，天气干燥。如果不注意滋养皮肤，会造成皮肤水分大量流失，容易形成假性皱纹。不要太担心假皱纹的出现。保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选择合适的护肤品，每天坚持面部按摩，可以促进面部血液循环，减少假性皱纹。

合理的饮食习惯

为了应对秋冬干燥的天气，平时要多喝水，补充身体和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食可以改善人的体质，有助于延缓衰老。因为人体体液呈弱碱性，多摄入蔬菜、水果、豆制品等碱性食物，可以使皮肤细腻光滑。