胳膊肌肉酸痛怎么办 三大妙招快速告诉你
相信大家或多或少都经历过。这样一个奇怪的现象，就是如果你在运动后或者长时间保持手臂的姿势不变，手臂上的肌肉或多或少会出现酸痛的症状。相信大家都想问，如果出现手臂肌肉酸痛的不良反应后果，怎么做才能快速有效的缓解这种不良反应后果？要了解它的知识，让我们和边肖一起看看吧！
一、怎么做才能缓解手臂肌肉酸痛？
1.运动前做一些准备运动。
手臂肌肉酸痛的不良反应症状很多都是因为长时间不运动造成的，也就是长时间不运动，突然做一些激烈的运动，就会出现无氧呼吸，导致乳酸的不良反应。所以，运动前做一些运动，可以缓解手臂肌肉疼痛的症状。
2.多做伸展运动。
大部分手臂肌肉都有疼痛的不良影响，是长时间保持一个动作不变造成的。所以，如果你想多做拉伸运动，就可以快速有效的清除手臂上堆积的淤血，然后就可以快速有效的缓解这种不良反应的症状。
3.多吃蔬菜和水果。
多吃蔬菜、水果等食物，因为这类食物含有大量的维生素C，可以缓解手臂肌肉酸痛的副作用。
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