现在，人们非常注意自己的健康，因为他们都知道，没有一个好的健康，即使你赚了很多钱，也是没有用的。所以很多人会想尽办法锻炼自己，跑步是一项很受欢迎的运动。
因为很方便，不需要任何设备，也不讲究位置。只要有时间，就可以叉开腿跑。但是，跑步看起来很简单，其实还是有很多需要注意的地方。
很多人现在刚开始跑步，所以不太了解。因此，很多人来问边肖，跑步时需要注意什么？他们的疑惑之一就是晨跑的时候要不要吃早餐。边肖的回答是，早上跑步不适合吃早餐。因为跑步前吃早餐会对身体有很多不好的影响。接下来，边肖将告诉你这样做的原因。
第一，影响锻炼效果。
很多人选择跑步不仅是为了健康，也是为了减肥。根据大家的生物学知识，即使需要空收腹，运动效果也会很明显。否则再怎么努力也没有效果。所以想要减肥就要在空的肚子上跑，这样才能更好的消耗体内脂肪。
如果你在晨跑前吃早餐，跑步时消耗的是你吃的早餐，而不是你身上的脂肪。也就是说，你的努力就白费了。因此，跑步前吃早餐会大大影响你的锻炼效果，这是边肖不建议的。
第二，会引起呕吐。
大家都在跑步的时候，其实也是一种激烈的运动。在这种情况下，如果我们的身体负担过重，就会引起一些不适。所以如果每个人都在跑步前吃早餐，这些食物就会在我们的胃里翻腾。更何况大家在跑步的时候，已经气喘吁吁了。如果他们必须消化胃里的食物，身体负担实际上是非常大的。
所以当我们的身体消化不了的时候，很容易引起呕吐，把吃进去的东西都吐出来。那不仅浪费食物，而且对我们的健康有害。与其忍受呕吐这种不舒服的结果，每个人还不如不吃早餐。
第三，对胃不好。
很多人对跑步有一个错误的偏见，就是说如果你晨跑空肚子会很难受。其实只有试过的人才知道，如果你吃了早餐再去跑步，胃会更难受。
因为跑步的时候我们的身体在做非常剧烈的运动，如果你的胃里有食物，它也会在你的胃里翻腾。这种搅动对我们脆弱的胃来说非常不舒服。而且，如果这些食物落入其他器官，会造成更大更严重的后果。
这些就是边肖解释为什么你在晨跑时不能吃早餐的原因。其实在空的肚子上锻炼很有效，对我们的身体也有好处。如果不确定，可以尝试一下，这样可以亲身体会其中的原因。
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