明星也是普通人。他们的体质和我们正常人一样。如果吃得太多，他们会发胖的。但为了一部剧的视觉效果，明星们往往会克制自己不吃东西，管住自己的嘴，很少吃东西。电视屏幕上的明星看起来苗条可爱。很多人也想要这个身材，但是不知道怎么保持身材。事实上，大多数明星每天吃很少或不吃食物。只有控制体重，才能保持好身材。
明星们每天工作都很忙，很少有时间运动减肥。如果他们想保持健康，大多数人会节食减肥。减肥的方法有很多，其中绝食可以让他们在短时间内瘦下来。今天，我们要学习明星如何通过绝食减肥20磅。明星能为好身材做的事，普通人只要有毅力就能做到。大家一起来学习一下怎么做吧。
1.空腹减肥的原理是什么？
吃是摄入热量的过程。人们每天都要摄入大量的热量来供给人体活动。但不得不说，很多人每天摄入的热量其实是超标的，而且还有些过剩。这些剩余的热量每天都在体内堆积，慢慢变成脂肪堆积在体内，时间久了自然会导致肥胖。禁食是一个很好的防止摄入热量的方法，这样你每天摄入的热量就会来自于你体内储存的脂肪。坚持一段时间，自然可以达到减肥的目的。
2.明星是如何绝食减肥的？
明星经常为了一部剧增肥，但是以后想恢复身材就得在短时间内减肥。这时候他们会用绝食减肥法在短时间内减掉20斤，恢复之前的好身材。空腹减肥流行的，就是什么都不吃，完全阻断热量来源。
当然，如果你整天什么都不吃，很多人会觉得不知所措。饿得坚持不下去的时候，也可以吃个小苹果缓解一下。当然，什么都是后期效果更好。不吃东西瘦20斤需要相对较短的时间。
3.空腹减肥会让体质变差，用运动增强体质也能加快减肥的进程。
绝食的时候，人的免疫力也会下降很多，身体的代谢能力也会变得慢很多。很多人绝食后会晕倒，因为血糖低，身体不好。而且，对于想瘦20斤的人来说，绝食虽然有效，但要达到这个目标还需要很长时间。如果能在禁食的同时做一些加速脂肪燃烧的运动，不仅能加快瘦身的进程，还能通过运动让体质变得更好。
4.如何看待明星绝世减肥的问题？
虽然禁食可以达到减肥的目的，但是这种方法并不是很好的方法，很容易把身体拖垮。明星靠身材和脸吃饭。如果她们没有好的身材，就无法保证上镜效果，会耽误很多工作。我们只是普通人，不是明星。选择更健康更容易的减肥方式会更好。
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