头发枯黄断裂无光泽吃什么能改善

头发枯黄无光泽怎么办 良好的饮食习惯

1.一般来说，人体内分泌失调会导致头发发黄、干燥、无光泽。要加强适当的营养，多喝白开水有助于代谢体内毒素。建议作息规律，避免熬夜，加强营养，适当吃黑芝麻、核桃等。补肾。

2.健康的人体是由内分泌系统和神经系统中的各种激素(荷尔蒙)组成，调节人体的新陈代谢和生理功能。内分泌系统参与调节人体的许多生理活动和生命现象，如代谢过程、生长发育、生殖衰老等。，并配合各种酶(生化酶)维持人体内环境的相对稳定，以适应复杂多变的内外变化。当人体内分泌系统紊乱时，会出现各种征兆，尤其是女性，症状更加明显。

3.调节内分泌要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体的水分。同时，要参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质，有一个科学的生活规律。我们不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。还要保证注意休息和休息。