按摩和拍打身体的经络可以促进血液循环，放松经络，活络筋骨，这样身体就会有更多的能量来排出体内的垃圾，水肿就会消失，体内的毒素和垃圾就会排出，挨打的部位自然就会瘦下来。
我们只需要轻点下半身的胆经。胆经的位置很好找。站立时手臂自然下垂，裤子两侧的裤线位置就是胆经的巡行路线。主要穴位有环跳、石丰、中都和膝阳关。
一、打胆经的正确方法
1.保持坐姿，用拳头轻敲大腿外侧胆经的位置，从底部位置的圆形跳跃点开始轻敲，沿着胆经的位置轻敲至膝盖。一条腿敲两分钟，可以刺激胆汁分泌，使人体更好地吸收营养，有更多的物质造血。
2.有些人在轻叩胆经时会偏重其中一条腿。时间长了，可能会出现两腿粗细不均的情况。
3.轻叩胆经主要包括轻叩环跳、石丰、中渡、膝阳关四个穴位。但是普通人不一定能找到胆经穴位的具体位置。但中医有句话，胆经离不开穴位。只要大腿在轻叩胆经时感到发烫发麻，就会达到刺激胆汁分泌的目的。当然，如果能找对穴位，效果会更好。
4.任何地方都可以打胆经。上班族可以在工作休息时坐在椅子上，或者回家后坐在床上或沙发上，双手握拳用力敲打。
5.敲胆经的次数没有特别的规定。可以一天敲一次，也可以敲几次，可以根据自己的时间安排。
6.轻叩胆经只需要轻叩大腿，不需要轻叩小腿，因为胆经和胃经在小腿上的位置一般人很难区分，轻叩小腿不如轻叩大腿方便。
7.肝胆互为内外。晚上11点以后不要敲胆经。11点以后敲胆经，容易导致肝火。还需要注意的是，如果你脸上有痘痘或者平时有肝火，就不适合打胆。
二、胆搏的好处
1.打胆经可以瘦腿。
根据中医理论，人体的五脏六腑和经络是相互对应的。如果内脏缺乏活力，相应的经络也会没有活力。就胃而言，如果胃是冷的，对应的腹部和胃部的温度会低到摸不到。这种情况下，胃皮下的生理活动会相对变差，垃圾自然开始堆积。
如果人体湿气重，舌缘会出现齿痕，说明脾脏缺乏活力，不能正常消化、吸收和运输食物中的营养物质。
最后回到胆经，胆寒在体内的积聚是最严重的，而胆经的位置正好在大腿外侧，寒气积聚在胆经。敲胆经，可以散寒，增加气血。自然垃圾就不再堆积，大腿就瘦了。
2.除了瘦大腿，打胆经对胆结石、脂肪肝都有很好的保健作用，而且打胆经非常简单易操作，非常适合普通人。
3.很多胆结石的人不愿意去医院做手术。在这种情况下，他们也可以坚持每天敲胆结石。几年后，他们会去医院检查。有可能是胆结石在不经意间被溶解了。
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