每天晚上跳绳可以减肥。跳绳是一种有氧运动。每天坚持跳绳40-60分钟，可以减肥。
每晚跳绳10分钟，其消耗热量与慢跑30分钟相差不大，减肥效果相当好。
跳绳是一种有氧运动。想要更好的燃烧脂肪，需要在一定的时间内消耗热量。你可以把时间控制在40-60分钟，这样效果会更好。
跳绳的时候，选择脚尖跳，这样会消耗更多的热量，减肥更明显。
