1.将头发吹成八份，分配到分配区，将分好的发束梳直，提起呈90度角。
2.发根不要压，发尾不要折。每块应与杠铃宽度相同或小于杠铃宽度，其长度为杠铃宽度的十分之八。
3.发片要从头皮开始梳，杠铃一定要平。
4.卷起来之后涂上冷烫精华就可以了。不需要加热。不同的杠铃弯举是不一样的。冷烫通常需要20分钟左右。冬天可以在卷好的头上裹一条热毛巾效果更好。
