减肥中午吃什么好点

1.准备主料:白菜200克、番茄80克、黄瓜60克、青椒30克、洋葱(白皮)30克、色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克。将所有准备好的材料(白菜、番茄、黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，白菜、番茄切片，青椒、洋葱切片成圈。将切好的材料拌匀，放在盘子里备用。最后将所有调料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。

2.准备甜玉米2根，苹果2个，土豆2个，沙拉酱适量。玉米用清水煮熟，冷却后切成玉米粒，土豆切成小块，蒸熟冷却，苹果去皮切成小块，抗氧化材料用淡盐水浸泡，混合，装盘，挤压沙拉酱。

3.准备主料:土豆150g，鲜奶40ml，奶油10g，酱料:耗油2汤匙，糖1茶匙，黑胡椒粉少许，玉米粉1茶匙，水100ml，盐适量。蒸土豆，压成泥。黄油在锅中溶解后，加入土豆泥和鲜奶，搅拌，煮到你想要的柔软度。在锅里放一点黄油，倒入调味汁，煮沸。加入1汤匙鲜奶，搅拌均匀。最后倒在练习1上。