教你如何绑好跆拳道腰带,十分简单实用

1.首先选择长度合适的腰带，符合自己的技术水平，折叠时两端对齐。

2.用手指按压中间折叠部分，在中点处留下折叠痕迹，与髋骨横线腹侧中点对齐。

3.双手拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后方滑动，背后重叠按压，内外握持，双手交换腰带，向前滑动，右腰带一端朝向中点。

4.右手沿中点握住三条重叠的带子，左手握住外侧带子的一端，从下到内穿过三条带子。均匀有力地拉你的手到合适的松紧程度。

5.将下腰带的一端翻过来，做成弧形。左手握住腰带的另一端，从下往上穿过，双手交换，用力打一个整齐的结就完成了。