1.身高165cm，体重52-65kg的女生才算标准身材。所以如果达到130斤，就比正常值高了一点。算是微胖，稍微瘦一点也可以。
2.运动:每天要根据自己的身体状况来设定运动量。我个人认为每天坚持运动30分钟以上(含30分钟)是可以减肥的。刚开始很难做到。早晚都可以，然后慢慢加多。
3.喝碳酸水:喝无糖碳酸水是懒人快速减肥的方法之一。你只需要在合适的时间喝下它，就可以控制你的食欲，而不会感到饥饿。
