早餐有多么重要

早餐的重要性如下:1。吃早餐保证能量供应，有助于延年益寿。2.不吃早餐容易得胆结石。3.不吃早餐会增加患心血管疾病的几率。4.吃早餐会帮助你瘦下来，更容易减肥。

一、吃早餐保证能量供应，有助于延年益寿:

过了一夜，早上人体血糖普遍偏低。这时候就需要及时补充能量。早餐为我们提供了一天活动所需能量的1/4。

二、不吃早餐容易得胆结石:

晚饭后胆囊胆汁又开始储存。如果第二天不吃早餐，经过12小时左右的储存和浓缩，胆汁中的胆固醇饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日逐渐形成结石。

第三，不吃早餐患心血管疾病的几率增加:

经过一夜空腹后，人体血液中的血小板黏稠度增加，血液黏稠度增加，血流缓慢，会增加中风和心脏病的风险。

四、吃早餐有助于苗条，更容易减肥:

一日三餐中，早餐是最不容易导致肥胖的。科学地吃早餐会让我们保持良好的身材。