一份凉皮的热量 凉皮热量和米饭哪个高
一百克的凉面有117卡路里，而一根350克的不加调料的凉面大约有411卡路里。你需要慢跑一个小时才能完全消耗一根凉面的热量，热量比较高。
冷面的热度
凉皮是陕西关中地区的传统美食小吃。它有不同的口味，如辣，糖醋，辣等。它是一种美味的绿色食品，皮滑、鲜、咸、爽。
凉皮使用的原料有大米、小麦等。从《本草纲目》中“米能补脾，麦能养心”这句话可知，凉皮也有一定的营养价值，如解除疲劳、祛湿消暑等，四季皆宜。
凉皮虽然营养价值高，但其实凉皮的热量比较高。在不加调料的基础上，100克冷面的热量是117卡，一份350克冷面的热量是411卡。如果加上调料，凉皮的热量会更高。
一根不加调料的冷面，辣到需要慢跑一个小时才能完全消耗掉。但是要把凉皮做的好吃，就要加各种调料，这样才能体现出它的特色。没有调料就没办法品尝到美味的凉皮。
凉皮和米饭哪个热量高
100克不加调料的冷面热量和100克米饭差不多，但加调料的冷面热量要比米饭高很多。所以减肥期间，最好不要选择吃凉皮，尤其是油性和咸味的凉皮。
凉皮不宜常吃。因为凉皮热量比较高，如果不配合适当的运动，会导致肥胖；就是凉皮会加很多调味品，会刺激肠胃。偶尔吃点凉皮也没关系。
