1.给南瓜去皮去籽。
2.用模具压成心形，或者切成稍厚的薄片。
3.将百合洗净，芦笋去皮，切成小块，胡萝卜切片。
4.锅中烧开水，先将芦笋焯一下，然后捞出沥干放入凉开水中备用。
5.把南瓜泡在水里，然后捞出，放在凉开水里沥干备用。
6.将油放入锅中，将胡萝卜片煎至变软。
7.翻炒百合，直到它由白色变得稍微透明。
8.将芦笋和南瓜快速翻炒，然后加入盐和鸡粉搅拌均匀。
9、出锅，营养丰富的南瓜就可以油炸食用了。
