课前，我们应该意识到这节课的重要性，引起我们上课的兴趣和注意力。排除内外影响的干扰，认清老师讲课的重要性，适应老师讲课的方法。并找到注意力不集中的根源。
1.课前要意识到这节课的重要性，引起我们上课的兴趣和注意力，这样才能专心听讲。
2.知道老师讲课的重要性，适应老师的讲课风格。一般来说，老师的经验和专业知识都比学生丰富得多，而且经常讲书本以外的知识。有经验的老师也可以教学生如何学习知识，发展自己的能力。要认识到，没有老师的教导和引导，学生的学习困难会增加，甚至学不会。作为学生，你要时刻提醒自己，要听老师讲课，要向老师学习，不要错过学习的好机会！
3.排除干扰，不受内外影响。当你发现自己有贬低讲课内容的迹象，或者老师的讲课风格不适合你的口味，或者自己的思想不自觉的走神，就要及时纠正，不要任其发展。当教室不安静，其他同学干扰，或者外界影响时，也要排除干扰，不受影响，保持专注的精神状态。而不是上课看电影听故事，没有很强的故事情节和生动的形象来吸引你的注意力。课堂上讲授的各种科学知识都有其知识体系、概念体系和相对抽象的概括。它需要意志力和自制力的帮助来克服各种内外杂念因素，从而有意识地集中注意力，有目的地学习。
4.有意跟踪课堂内容和教师的思维活动。如果上课只专心听老师讲课，不去想老师讲课的内容，不去理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，让你慢慢入睡。所以上课专心听讲，一边跟着老师讲解一边快速思考，积极思考，探索问题，会让你的大脑兴奋起来，也就是把注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说: 会听课的同学总是听老师的提问和分析。他的思维总是像探照灯的光束，紧紧跟踪着老师的思维。
初中生上课注意力不集中的原因是多方面的。一般来说，以下因素会导致初中生上课注意力不集中:
1.客观因素:初中生上课注意力不集中可能受到学习环境的影响。初中生身边一切与学习无关的事情都可能导致他们上课无法集中注意力，
2.自制力差:初中生自制力差是上课不能集中注意力的主要原因。所以初中生应该锻炼自己的自制力。不管你对你正在学的东西是否感兴趣，你都应该控制自己专心学习。
3.情绪变化:初中生的情绪变化也会导致初中生上课无法集中注意力。比如初中生在玩得开心的时候，上课时处于兴奋状态，很难集中注意力。
4.缺乏休息:初中生需要学习的东西很多。有些初中生可能学习到很晚，所以他们可能缺乏休息，然后在第二天会感到很累。初中生在这种情况下上课容易注意力不集中。
1。寻找走神的原因
要解决一个问题，首先要分析它。你为什么分心？只有找到原因，我们才能 对症下药 。很多时候我们因为对老师讲的内容不感兴趣而分心。当然也有人不理解，有人和同桌窃窃私语或者精神状态不好。每个人的情况都不一样，要从自身找原因，找到问题的根源，才能解决问题。
2。心里暗示
经常心不在焉的同学建议上课时给自己心理暗示，比如课前告诉自己，开心点，好好学习。这堂课很重要，我必须听。如果我落后了，课后我会花更多的时间来补课。鼓励自己，给自己积极的心理暗示，告诉自己可以认真听。上课过程中，坚持不走神，不断鼓励自己。
3。记笔记
在课堂上记笔记是防止你走神的常用方法。其实做笔记的过程是在思考、做事、听老师讲课的同时，调动你的大脑、眼睛、手。建议经常心不在焉的同学，要养成上课记笔记的习惯，一定要主动记笔记，而不是被动的跟着记。
4。跟上节奏，不要停留在难点
如果你是因为一些外界因素而不懂，或者你的知识点很难理解，那就不要停留在不懂的地方，写下来，然后继续跟着老师的节奏走。这样做至少可以保证你不会被一个细节影响。
5。制定目标和计划
除了上课走神，很多同学在自习的时候也容易走神，等回过神来，一节课就没了。在这种情况下，我建议你做好计划，把每节课的目标和计划定下来，写在单子上。在课堂上，你应该检查列表来完成每一项。这样一来会让你有成就感，二来可以防止你分心。
