牛肉健身步骤:
1.芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块。
2.将芦笋放入锅中，焯1分钟，捞出沥干，与南瓜同煮，捞出沥干。
3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻过来煎40秒。上菜，切成小块。
4.加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒。
