1.这项运动有很多需要注意的地方。如果不注意方法,很容易拉伤韧带;严重的劳损甚至会影响身高发育。
2.系鞋带前一定要热身;比如利用慢跑可以提高体温,使肌肉和肌腱处于备战状态,这样可以提高拉伸的效果,也可以减少因拉伸不当而受伤的几率。
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1.这项运动有很多需要注意的地方。如果不注意方法,很容易拉伤韧带;严重的劳损甚至会影响身高发育。
2.系鞋带前一定要热身;比如利用慢跑可以提高体温,使肌肉和肌腱处于备战状态,这样可以提高拉伸的效果,也可以减少因拉伸不当而受伤的几率。
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