1.含糖食物:汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。
2.五谷杂粮:米饭、面食、饺子、意大利面、玉米片、粥、精华汤。
3.水果:除了鳄梨、圣女果、草莓和蓝莓以外的所有水果。
4.豆类:豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、扁豆和鹰嘴豆。
5.根茎类:红薯、土豆、南瓜、胡萝卜。
6.低脂乳制品:低脂牛奶和低脂酸奶。
7.酒精:甜酒和啤酒。
8.其他:果酱、蜂蜜、枫糖、红糖。
