馒头的热量是多少 馒头的做法
如果按照100克计算，每100克馒头的热量约为109卡。但馒头的热量与加入的材料有关，所以馒头所含的热量不是固定的。每100克馒头除热量外，还含有碳水化合物23.76克、脂肪0.76克、蛋白质3.67克、纤维3.3克、钠138毫克、钾109毫克。
馒头的热量是多少
现在馒头是很多人早餐的首选，可以补充人早上的能量。因为网上说一个馒头等于三碗饭的热量，很多怕胖的女生不敢吃。馒头的热量真的那么高吗？如果按照100克计算，每100克馒头的热量约为109卡。但馒头的热量与加入的材料有关，所以馒头所含的热量不是固定的。
馒头的做法
1.把酵母放入温水中，不要搅拌，让它自然浸泡一会儿。
2.将酵母水倒入面粉中，加入温水，制成光滑的面团。
3.面条做好后，用保鲜膜盖好，醒酒。
4.面团两倍大时，放在面团台上继续揉，直到里面没有气孔为止。
5.把揉好的面团做成圆形，切成6块，再用保鲜膜盖十五分钟。
6.锅里加水，抽屉刷油，把醒了的馒头码进抽屉，留空的空隙，盖上。
7.大火开始后，再蒸20分钟即可关火。等3分钟左右再开盖，馒头就蒸好了。
