靠墙静蹲有什么坏处

靠墙蹲的好处主要是增加腿部力量，维持膝关节，锻炼股四头肌力量。

靠墙蹲着的好处

1.靠墙蹲是一个非常好的提高腿部力量的动作。腿部力量对全身力量很重要，潜力也很大。力量举，举重，壮汉，投掷，这些力量项目主要靠腿部力量。腿部力量潜力很大。

2、而且靠墙蹲也会锻炼腿部粗肌肉群，增加腿部肌肉群的耐力，臀部肌肉群也会参与进来。

3.另外，背靠墙蹲也是一个很好的恢复动作。如果你的膝盖有些不适，靠着墙蹲着就能得到很好的改善。

4、靠墙蹲这个运动对膝盖的压力不是太大，但是可以有效的锻炼大腿前侧股四头肌的力量，所以可以有效的保护膝盖的健康。