水果奶昔怎样做

1.材料:酸奶150克、香蕉150克、芒果150克、黄瓜150克、火龙果150克、苹果150克。

2.芒果奶昔:准备1个芒果，芒果去皮，切块，放入料理机中，加入150g酸奶，启动一分半钟。如果对芒果过敏，就不要吃了。

3.香蕉奶昔:香蕉1根或1/2根，切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始2分钟。因为香蕉水分少，煮久了味道会更细腻。坚持香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

4.黄瓜奶昔:最好用2根水果黄瓜，去皮，切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，醒发1分半钟。黄瓜奶昔味道清新但不那么单调。长期食用可以润肠通便，排毒养颜。

5.苹果奶昔:选择酥脆的苹果，去皮，切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始1.5分钟。苹果奶昔有瘦肚子的效果。

6.火龙果奶昔:最好选择红色的火龙果，150g左右。切成小块，加入150g酸奶。放入料理机，启动1分钟。火龙果有美白瘦身的功效，但不宜晚上喝，会增加排尿，影响睡眠。