有没有什么饱腹感强的食物

1.燕麦有很强的饱腹感，非常适合早上吃。速溶泡的那种比较方便，超市也能买到。无糖是最好的推荐。

2.黑芝麻酱也有很强的饱腹感。一次不能吃太多。很容易积食，消化不良，胀气。饿了吃一小碗就恢复的很快~

3，很真实的面包，这种法棍很干很硬，很容易饱。饿的时候可以考虑这个，对于减肥(脂肪少)的女生也是不错的选择

4.锅盔是小麦粉做的，而且是大的那种。出去工作的人带一个就够了。喝点水会很饱。

5、不是特别饿，推荐酸奶。一盒老酸奶，吃完有很强的饱腹感。一次不要吃太多。首先不要吃太多的冰，尤其是如果你有胃病和消化不良。

6.鸡蛋也很饱。这个鸡蛋最好煮熟。吃两个基础鸡蛋，5分饱。对于不空吃饭的人来说，是个不错的选择，方便快捷又营养。