肩周炎疼怎么治疗

1.后壁外部旋转(弯头弯曲和切割)

2、爬墙。

3.把手放在身体后面。

4.触摸你的头和耳朵

5.张开双臂站着。

6.伸手去摸脊椎。

7.梳头擦汗

8、枕手肘。

9.弯腰并转动肩膀

10.把手放在肩膀上。

11.每个动作一次8×8拍。