平时缓解压力的方法

它是由心理应激源和心理应激反应组成的认知和行为体验过程。

1.深呼吸。

2，减少欲望。

3.积极的态度。

4.幽默感。

5.慢节奏。

6.善待他人。

7.适当运动。

8.保证睡眠。

9.心理咨询。