长时间睡觉玩手机有些什么危害

睡着玩手机的危害 晚上睡觉玩手机有什么危害

抱着手机睡觉的危害容易引起斜视、眼睛干涩、复视、视力模糊等。还可能导致脸上长痘痘、粉刺。拇指、手腕、肘部也容易发生腱鞘炎。还会扰乱人体生物钟，影响睡眠质量。

1。对眼睛的伤害

睡觉时玩手机会严重伤害我们的眼睛。众所周知，躺在床上玩手机不方便而且时间长了会很累，所以大多数情况下我们都会侧着玩，这样眼睛就偏向手机，时间长了就非常容易造成斜视。会出现干涩、复视、视物模糊、角膜结膜上皮细胞角质化等现象。

2。对皮肤的伤害

睡觉时玩手机也会对皮肤造成很大影响，容易长痘痘。因为手机是一个非常不卫生的东西，表面布满了细菌。晚上玩手机，难免会碰到脸、脖子、耳朵等地方，容易长痘痘、粉刺。

3。得腱鞘炎

睡觉时玩手机，手指手腕反复滑动屏幕，躺着玩，增加支撑重量。久而久之，你的拇指、手腕、手肘都容易发生腱鞘炎。建议玩手机时注意时间和改变姿势，按摩拍打酸痛部位一段时间。

4。影响睡眠

在床上使用手机超过一个小时会减少大约22%的褪黑激素总量。人的褪黑素一旦被抑制到这种程度，那么人的生理周期也会受到影响，直接的影响就是人会一直处于浅睡眠状态，大大减少人的睡眠时间。