听到“稍息”的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚约三分之二，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心大多落在右脚上。如果安心太久，可以自己换脚。
安心的时候要快，要准，要稳。安心的时候，要快出，收脚。安心的时候，脚的方向和距离，脚的位置都要准确。
多注意提、动、伸三个要领:
抬:即左脚伸直时，脚跟微微抬起，脚掌微微贴地向前伸。
移动:即移动身体重心，使大部分重量落在右脚上。
伸展:左脚沿脚趾向外伸展约全脚的三分之二。
