薯条有多少热量

每100克薯条含298卡热量，一份薯条含328卡热量。炸薯条是用土豆做的，土豆脂肪含量很高。吃得太多会导致肥胖。

炸薯条的热量

每100克薯条含热量298卡，脂肪15.50克，蛋白质4.30克，碳水化合物40.50克。土豆含有大量的膳食纤维，可以帮助人体更好的消化吸收，控制体重，而薯条不是。薯条油炸后，钠含量更高，脂肪含量更高。而且人们在吃薯条的时候，也会和可乐一起吃，导致热量摄入较高，容易使人发胖。

吃土豆的好处

1.可以促进消化。土豆所含的纤维质嫩，食用后有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能。

2、煮土豆或蒸土豆，吃了可以减肥。土豆所含的热量相对较低。减肥的人可以用土豆代替米饭，这样可以减少热量的摄入，非常健康。

3.能保护心脑血管疾病。土豆含有丰富的钾和维生素c，食用后可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，对身体非常有好处。