腰酸背痛怎么处理

1.保持良好的姿势。

2.做定期活动。站起来做一些至少一个小时的活动。

3.伸展你的背部

4.撑住你的背。

5.注意饮食。

6.热水浴或冰敷

7.按摩

8.加强锻炼。