1.多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁。
2.养成喝茶的好习惯。
3.多吃牙齿美白食物。
4.尝试一些美白小技巧，比如花生美白。
5.多嚼口香糖，但避免含糖口香糖。
6、牙刷的选择，多用软毛牙刷。
7.不要急于求成，过度洗牙。
