经常失眠,怎么办

元宵怎么煮2022-07-26  10

总是失眠怎么办 试试这9个方法

1.保持平常心

2.改善睡眠环境

3.改善睡前习惯。

4.旋律诱导助眠。

5、运动助眠

6.食物有助于睡眠。

7.香味有助于睡眠。

8.营养修复

9.睡觉前泡脚

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