经常失眠,怎么办

1.保持平常心

2.改善睡眠环境

3.改善睡前习惯。

4.旋律诱导助眠。

5、运动助眠

6.食物有助于睡眠。

7.香味有助于睡眠。

8.营养修复

9.睡觉前泡脚