对老年人失眠有什么好的解决办法

三厘米2022-07-26 12

老年人失眠怎么办有什么方法应对呢

1.睡觉前喝一杯牛奶。

2.晚上不要吃太多。

3.放松点。

4.睡觉前用温水泡脚。

5.银耳百合汤

6.按摩疗法

7.吃安眠药

8.听听沉睡的音乐。

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