1.通过上半身采取稍微直立的斜躺姿势来调整床的倾斜度，或者用枕头、垫子使上半身稍微直立。
2.用网球向上推肛门。想放松的时候，把网球贴着肛门放在会阴处，然后坐在上面。
3.跪在椅子上，双膝跪地，撑起臀部，跪在椅子上的姿势也有缓解疼痛的作用。
4.身体因为血液循环缓慢而变冷，加重了疼痛。
