总是睡不着有什么办法

老是睡不着怎么办 可以尝试这些方法

1.睡前喝点东西，加强胃的满足感。

2.想想开心的事。

3.起床阅读或看电视。

4.做重复动作。

5.洗个澡，换个姿势

6.去医院看医生。