1.睡觉时，不要俯下身子，枕头也不要太高、太硬或太平。
2.避免和减少急性伤害，如避免提重物、不紧急刹车等。
3.防止风寒、潮湿，避免半夜或凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒导致局部血管收缩，血流量减少，阻碍组织代谢和废物清除，湿邪阻碍皮肤蒸发。
4.纠正不良姿势，减少劳损。每次低头或抬头1-2个小时，都需要做颈部运动，减少肌肉紧张。
