如何解决顽固性失眠

顽固性失眠怎么办 有什么缓解失眠的办法

1.调整睡眠时间。

2.用盐水洗脚，按摩涌泉。

3.选择正确的睡姿。

4.当你早上醒来时，不要呆在床上

5.注意饮食。

6.放松疗法