怎样改善更年期潮热症状

感恩节在几月2022-07-25 9

更年期潮热怎么办日常的饮食建议

1.多吃蔬菜和粗粮。

2.增加钙和铁的摄入。

3.尽可能多吃鱼、虾和豆类。

4.控制高脂肪和高糖的摄入。

5.确保你的日常饮食中含有异黄酮和硼。

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