孕妇睡不着怎么办睡觉之前要使心平静下来

1.不要补觉。

2.不要养成赖床的习惯。

3.睡觉前让你的头脑平静下来。

4.睡觉前不要喝咖啡或抽烟

5.睡觉前不要喝酒。

6.睡觉前吃点东西。

7.养成睡前停止思考的习惯。

8.傍晚散步。