1.多吃美容蔬菜。美国最新研究表明，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐时可以适当吃这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的作用，脸色阴沉的朋友可以适当多吃这些蔬菜。
2.少吃黑酱油。这也是影响我们肤色的日常因素之一。我们应该多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素C的果汁，多吃清肠的水果来调理身体。
