女性早餐吃燕麦的好处 女性吃燕麦能带来的7个好处
1.预防便秘咽平片可谓是“天然的肠道洗涤器”，可以预防便秘。
2、减少胰岛素依赖燕麦糖分较少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
3、降低患大肠癌和乳腺癌的风险研究发现，经常吃燕麦可以降低患大肠癌和乳腺癌的风险。
4.提高人体免疫力燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，可以提高人体免疫力，加强对抗病毒、细菌、寄生虫的能力。
5、饱腹感强燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以加强饱腹感，防止过多摄入油腻和过咸的食物，起到瘦身的作用。
6.降低收缩压和舒张压每天吃燕麦可以降低收缩压和舒张压。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能吸收大量人体胆固醇并将其排出体外，降低坏胆固醇水平。
7.降低患哮喘的风险。许多研究表明，儿童经常食用燕麦和小麦可以降低患哮喘的风险。
