1.正确的开闭跳姿势:
站直，把手放在身体两侧。
轻轻跳起来，脚出的时候拍手向上(不拍手也可以动)。
返回时:双脚并拢，双手放回身体两侧。
重复动作循环，每次必须做三组(组可以理解为套)
2.开合跳注意事项:
严重超重的人不能盲目跳。
需要长期坚持
膝盖受伤的人不建议做。
不建议有漏尿的人做。
