高中生早餐营养搭配食谱

德意志意识形态2022-07-24  11

高中生营养早餐食谱 营养又健康

1.周一:小米粥,煮鸡蛋,蒸南瓜,小花卷,火腿切片,苹果。

周二:粥,卤蛋,拌黄瓜,煎饺,葡萄。

星期三:牛奶、煎蛋、全麦面包、火腿片和西红柿沙拉。

4.周四:豆浆,鸡蛋菠菜饼,玉米,猪肝,哈密瓜。

5.星期五:橙汁鸡蛋炒饭。

6.周六:紫菜蛋花汤,豆沙包,红薯,桃子。

7.周日:米饭绿豆粥,卤鹌鹑蛋,拌生菜,奶油馒头,香蕉。

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